I primi cibi solidi del tuo bambino

I primi cibi solidi

L’introduzione di alimenti solidi – chiamato svezzamento o alimentazione complementare – dovrebbe iniziare quando il bambino ha circa 6 mesi.

Quanto il tuo bambino comincia a mangiare, all’inizio continuera’  a ricevere la maggior parte dei nutrienti di cui ha bisogno dal latte materno o da quello artificiale.

Prova ad offrirgli cibo in un momento adatto a entrambi. Sarai poi in grado di aumentare gradualmente la quantita’  e la varieta’  di cibo che il tuo bambino assimila, fino a quando potra’ mangiare piccole porzioni della stessa pietanza del resto della famiglia.

Cibi solIdi

Quando iniziare a svezzare il tuo bambino

I bambini ricevono la maggior parte dei nutrienti di cui hanno bisogno dal latte materno o dal latte artificiale fino a quando non hanno circa 6 mesi.

Se stai allattando, il tuo latte aiuta a proteggere il tuo bambino da malattie e infezioni.

E’ meglio attendere fino a quando il tuo bambino e’ pronto per le prime pappe cosicche’ sara’  in grado di nutrirsi rapidamente, deglutendo piu’ facilmente.

Il tuo bimbo e’ pronto quando:

  • si mastica i pugni
  • si sveglia nella notte anche se prima dormiva
  • e’ interessato al tuo mangiare
  • regge la testa in alto sedendosi da solo

Neonati e allergie alimentari

La varieta’ nella dieta del tuo bambino e’ molto importante, ma c’e’ la possibilita’ che possano essere allergico a certi cibi.

E’ importante introdurre questi alimenti uno alla volta e non prima di 6 mesi:

  • latte di mucca
  • uova
  • alimenti che contengono glutine, tra cui grano, orzo o segale
  • alimenti contenenti noci o semi (i bambini sotto i 5 anni non dovrebbero avere noci intere a causa del rischio di soffocamento)
  • pesce e crostacei.

Anche aspettando ad introdurre certi cibi non e’ detto che non siano allergici.

Una volta che il bambino e’ pronto per le pappe, basta dare loro questi alimenti in quantita’ molto piccole e osservare attentamente i sintomi di una reazione allergica.

Se il tuo bambino ha gia’ un’allergia nota – come un’allergia alimentare diagnosticata o un eczema, o hai una storia familiare di allergie alimentari, eczema, asma o raffreddore da fieno – potrebbe essere necessario prestare particolare attenzione quando si introducono arachidi e prodotti a base di arachidi.

Parla prima con il tuo medico di famiglia. Ricorda, le arachidi, come tutte le noccioline, dovrebbero essere schiacciate o macinate.

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Come iniziare con i cibi solidi

Cerca di non preoccuparti di quanto mangia il tuo bambino all’inizio. Ci saranno alcuni giorni in cui mangia di più e altri quando mangia di meno, e a volte può rifiutare completamente alcuni cibi.

Tutti i bambini sono diversi e alcuni imparano ad accettare nuovi cibi più rapidamente di altri.

Per introdurre bene il tuo bambino a cibi solidi:

  • lascia che si diverta a toccare e tenere in mano il cibo;
  • permetti al bambino di nutrirsi da solo, usando le dita, non appena mostra interesse;
  • potrebbe volerci del tempo perché il tuo bambino accetti un nuovo cibo – continua a provare, in quanto potrebbe richiedere diversi tentativi;
  • non forzare il bambino a mangiare – aspetta fino al prossimo pasto se non sono interessati questa volta;
  • se stai usando un cucchiaio, aspetta che il bambino apra la bocca prima di offrire il cibo – anche al tuo bambino potrebbe piacere tenere in mano un cucchiaio;
  • lascia che il tuo bambino vada alla sua velocità;
  • inizia con l’offrire solo pochi pezzi o cucchiaini di cibo, una volta al giorno;
  • lascia raffreddare il cibo caldo e provalo prima di darlo al bambino;
  • non aggiungere zucchero o sale (inclusi i cubetti di brodo) al cibo o all’acqua di cottura del bambino;
  • state sempre con il bambino quando mangia.
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Quali alimenti dare al tuo bambino da 0 a 6 mesi

Il tuo bambino ha bisogno solo del latte materno o del latte artificiale. La formula “follow-on” non e’ adatta ai bambini di eta’ inferiore a 6 mesi e non e’ necessario introdurla dopo 6 mesi.

E’ meglio rivolgersi al proprio medico se si desidera introdurre cibi solidi prima di 6 mesi.

Vitamine per bambini

Si raccomanda che i bambini dalla nascita all’eta’  di 1 anno ricevano un supplemento giornaliero contenente da 8,5 a 10 microgrammi di vitamina D, indipendentemente dal fatto che assumano o meno un integratore contenente vitamina D.

I bambini alimentati con latte artificiale non hanno bisogno di un integratore di vitamina D se bevono 500 ml (circa una pinta) o più al giorno. Questo perché la formula e’ già  fortificata con vitamina D.

Da 6 mesi – le prime pappe

I primi alimenti solidi del tuo bambino possono includere frutta e verdura cotte in padella o morbide – come pastinaca, patate, patate dolci, carote, mele o pere – tutte raffreddate prima di mangiare.

Continuate a dare il latte materno o il latte artificiale, ma non date loro latte di mucca, capra o pecora fino a quando non hanno 1 anno.

Alcuni bambini amano iniziare con i pure’. Gli altri bambini hanno bisogno di un po’ più di tempo per abituarsi a una nuova consistenza, quindi in un primo momento potrebbero preferire cibi lisci o miscelati su un cucchiaio.

Continua a offrire cibi diversi, compresi quelli che il bambino ha rifiutato prima. Possono essere necessari molti tentativi prima che il bambino accetti un nuovo cibo o una nuova consistenza.

Fingers Food

Non appena il tuo bambino inizia a mangiare cibi solidi, puoi incoraggiarli ad avere stuzzichini in modo che possano nutrirsi da soli. Inizia con cibi che si sciolgono facilmente in bocca e sono abbastanza lunghi per essere afferrati. Pezzi della dimensione del tuo dito vanno bene. Rimani sempre con il bambino quando mangia nel caso in cui iniziano a soffocare.

Una volta che il bambino e’ abituato a questi alimenti solidi, può avere carne cotta morbida come pollo, pure’ di pesce (controlla attentamente eventuali lische), pasta, pane tostato, pezzi di focaccia, lenticchie, riso e pure’ di uova sode.

Puo’ anche avere latticini grassi come yogurt, formaggio fresco o crema pasticcera. Scegli prodotti senza zucchero aggiunto o con meno zucchero. Puoi usare il latte di vacca intero in cucina o mescolato con cibo a partire dai 6 mesi.

Ricordati che con i solidi bisogna offrire sorsi d’acqua durante i pasti.

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Alimenti da 8 a 9 mesi

Il tuo bambino si sposterà gradualmente verso il consumo di 3 pasti al giorno. Potra’ avere un mix di morbidi stuzzichini e pure’ o cibi tritati.

La dieta del tuo bambino dovrebbe consistere in una varietà di:

  • frutta e verdura
  • pane, riso, pasta, patate e altri cibi amidacei
  • carne, pesce, uova, fagioli e altre fonti di proteine non caseari
  • latte e prodotti lattiero-caseari
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E dopo i 12 mesi?

Il tuo bambino ora mangera’ 3 pasti al giorno – sminuzzato se necessario – piu’ latte materno o intero, e spuntini più sani come frutta, bastoncini di verdure, pane tostato e torte di riso.

Adesso possono bere latte intero di mucca: i bambini sotto i 2 anni hanno bisogno di grassi e vitamine in piu’. A partire dai 2 anni, se mangiano bene e crescono bene, possono avere latte parzialmente scremato. A partire da 5 anni, l’1% di grassi e latte scremato vanno bene.

Il latte parzialmente scremato può essere introdotto quando il bambino ha 2 anni, purché sia un buon mangiatore e abbia una dieta variata.

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